メンズ美容

【男子の美容時代到来】ビジネスマンも美容知識が必要に!!

前回の記事にも書いたように男性の美容意識が高まっています。
その結果、メンズ化粧品が右肩上がりに拡大し続けています。

その背景には、SNSによって他人から見られる機会が増えたり、
第一印象が与える影響の大きさが一般的に認知されたりしました。

一般的にメンズエステや化粧品などで
肌を整えると考えられがちですが、
重要な要素がもう1つあります。
それは食事です。

男の美容は食事から。まずはビタミンを学ぼう

肌は習慣によって整えることが最も効率的です。
コラーゲン生成などのサポートをはじめとするビタミンC。
これは別名「美容ビタミン」とも 呼ばれています。
前述したように、コラーゲン生成をサポートし
ハリや弾力を肌に与え、アンチエイジングの効果があります。

注意点は必要量以上に摂っても吸収せずに排出されてしまうこと。
毎食接種を意識することが大切です。

続いてビタミンAです。
ビタミンAには肌を丈夫にして潤いを保つ働きをします。
注意点は動物性と植物性の2種類あることです。
植物性の場合は必要量以上摂っても
勝手に排出されるのですが
動物性のビタミンAはどんどん体にたまっていきます。
重度の場合は脱毛や肝臓障害を引き起こすので注意が必要です。

ビタミンEは皮膚の血管を
拡張して血液循環を促進します。
シミの予防やアンチエイジング
いわゆる若々しい肌を実現します。

最後にビタミンB群です。
「ビタミンb群」の画像検索結果
多くて書くのがめんどくさかったので
上図をご確認ください。
これらの栄養素は体内で糖質や脂質の
代謝をサポートし、皮脂の過剰な分泌を抑えます。

体や健康を作るための栄養摂取の注意点

「1日 栄養」の画像検索結果
1日に必要な栄養を摂ろうと思うと
経済的にも時間的にも、ゆとりがないと
かなり難しいことがわかると思います。

しかも栄養はバランスよくとらないと
体がうまく吸収してくれません。
朝ご飯に1日分のビタミン
昼に1日分の脂質とたんぱく質
夜に1日分の鉄分
こんな食事の仕方をしても
体は受け入れてくれず排出されてしまいます。

サプリメントなどをうまく活用しながら
補給を行っていく必要があります。

栄養補給だけでなく、睡眠も
美肌や健康にとって大きな意味を持ってきます。

肌の内面の修復作業や
栄養の吸収が行われているからです。
「寝る子は育つ」ということわざが
あるように深い睡眠の間に成長ホルモンが出て
体や肌に良い作用が出ます。

注目されているのは化粧品やエステですが
内面からケアしたほうが長続きしますし
化粧品やエステの効果も長続きします。

健康を考えることが第一印象を良くすることに繋がります。
頑張っていきましょう。